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Ein Power Workout, das seinesgleichen sucht! Und wirklich für jeden - für Beginner und Teilnehmer mit Vorkenntnissen! | |||
Von 14-72 Jahre! Einstieg jederzeit! Ein ganzheitliches Fitness-System zu guter und schneller Musik für Frauen und Männer! Einfache Bewegungen zu Kampfsportelementen. | |||
Nach einer kurzen Technikdemonstration folgt ein Aufwärmprogramm. Mit einer kurzen Kräftigungsphase geht es dann mit Jabs, Punches, Kicks, Blocks und kleinen Kombinationen gegen den imaginären Gegner weiter! Dabei wird die Sicherheit absolut groß geschrieben. Alle Übungen werden gelenk- und rückenschonend ausgeführt. Zum Schluss folgt ein Cool-Down, Stretching und eine meditative Entspannung mit Muskelrelaxionen. Man braucht dazu: gute Laune, Sportkleidung, Handtücher und viel zu trinken, denn Thai-Bo ist sehr schweißtreibend und motivierend! Thaibo ist ein Trainingssystem für alle mit hohem Spaßfaktor! - | |||
Thaibo versteht sich als ganzheitliche Fitnessgymnastik (für den ganzen Körper). Dazu genommen werden einzelne Kampfsportelemente. Zu guter, rhythmischer Musik werden aus den einzelnen Techniken, über Technik-Wiederholungen kleine Sequenzen. Gegen Schluß des Trainings werden die Sequenzen zu kleinen Kombinationen zusammengeführt und ein tolles Workout ist enstanden. Zum Training gehört immer ein wenig Meditation, ein wenig Krafttraining, | |||
ein wenig Ausdauertraining, ein wenig Beweglichkeitstraining, ein wenig Koordinationstraining, ein wenig Dehnung. | |||
In Kombination mit Aerobic entsteht ein einzigartiges Trainingsprogramm für alle, die wenig Zeit mitbringen und viel erreichen wollen. Physiologisch betrachtet wird die allgemeine aerobe Ausdauer und spezielle anaerobe Ausdauer beansprucht. Je nach Training kann man bis in die Kraftausdauerspitzen gehen, ohne dass die Gelenke oder die Muskulatur zu stark beansprucht werden. Durch erhöhte Frequenzen kann optimales Fatburning erreicht werden. Besonders geeignet ist Thaibo daher für Mitglieder, die ihre Kondition verbessern, Fett abbauen und die Muskulatur kräftigen möchten. Thaibo hilft, Stress abzubauen und das eigene Ich zu stärken. | |||
Erst wenn die Technikausführung stimmt, kann man einen Schritt weitergehen und die Frequenz der einzelnen Bewegungen erhöhen, ohne sich zu verletzen. | |||
Der Einsatz von spezieller Musik bietet diesem Training einen weiteren Motivationsfaktor. Erfahrungen haben außerdem gezeigt, dass dieses Power-Workout, mit seiner abschließenden Entspannungsphase, den Stressabbau unserer Teilnehmer/innen fördert und so zum allgemeinen Wohlbefinden (Köper und Geist) beiträgt. | |||
Version vom 13. Januar 2006, 13:06 Uhr
'''''Thaibo:'''''
Ein Power Workout, das seinesgleichen sucht! Und wirklich für jeden - für Beginner und Teilnehmer mit Vorkenntnissen! Von 14-72 Jahre! Einstieg jederzeit! Ein ganzheitliches Fitness-System zu guter und schneller Musik für Frauen und Männer! Einfache Bewegungen zu Kampfsportelementen.
Nach einer kurzen Technikdemonstration folgt ein Aufwärmprogramm. Mit einer kurzen Kräftigungsphase geht es dann mit Jabs, Punches, Kicks, Blocks und kleinen Kombinationen gegen den imaginären Gegner weiter! Dabei wird die Sicherheit absolut groß geschrieben. Alle Übungen werden gelenk- und rückenschonend ausgeführt. Zum Schluss folgt ein Cool-Down, Stretching und eine meditative Entspannung mit Muskelrelaxionen. Man braucht dazu: gute Laune, Sportkleidung, Handtücher und viel zu trinken, denn Thai-Bo ist sehr schweißtreibend und motivierend! Thaibo ist ein Trainingssystem für alle mit hohem Spaßfaktor! -
Thaibo versteht sich als ganzheitliche Fitnessgymnastik (für den ganzen Körper). Dazu genommen werden einzelne Kampfsportelemente. Zu guter, rhythmischer Musik werden aus den einzelnen Techniken, über Technik-Wiederholungen kleine Sequenzen. Gegen Schluß des Trainings werden die Sequenzen zu kleinen Kombinationen zusammengeführt und ein tolles Workout ist enstanden. Zum Training gehört immer ein wenig Meditation, ein wenig Krafttraining, ein wenig Ausdauertraining, ein wenig Beweglichkeitstraining, ein wenig Koordinationstraining, ein wenig Dehnung.
In Kombination mit Aerobic entsteht ein einzigartiges Trainingsprogramm für alle, die wenig Zeit mitbringen und viel erreichen wollen. Physiologisch betrachtet wird die allgemeine aerobe Ausdauer und spezielle anaerobe Ausdauer beansprucht. Je nach Training kann man bis in die Kraftausdauerspitzen gehen, ohne dass die Gelenke oder die Muskulatur zu stark beansprucht werden. Durch erhöhte Frequenzen kann optimales Fatburning erreicht werden. Besonders geeignet ist Thaibo daher für Mitglieder, die ihre Kondition verbessern, Fett abbauen und die Muskulatur kräftigen möchten. Thaibo hilft, Stress abzubauen und das eigene Ich zu stärken.
Erst wenn die Technikausführung stimmt, kann man einen Schritt weitergehen und die Frequenz der einzelnen Bewegungen erhöhen, ohne sich zu verletzen.
Der Einsatz von spezieller Musik bietet diesem Training einen weiteren Motivationsfaktor. Erfahrungen haben außerdem gezeigt, dass dieses Power-Workout, mit seiner abschließenden Entspannungsphase, den Stressabbau unserer Teilnehmer/innen fördert und so zum allgemeinen Wohlbefinden (Köper und Geist) beiträgt.